Uzun sürmək üçün hansı dövrə daha yaxşıdır?
Uzun sürmək üçün hansı dövrə daha yaxşıdır?

Video: Uzun sürmək üçün hansı dövrə daha yaxşıdır?

Video: Uzun sürmək üçün hansı dövrə daha yaxşıdır?
Video: The END of Photography - Use AI to Make Your Own Studio Photos, FREE Via DreamBooth Training 2024, Mart
Anonim

1. Ön Asma ilə Dağ Velosipedi . " Sərt quyruqlu dağ velosipedi" istənilən velosiped turu üçün ən çox yönlü seçimdir. O, yolsuzluq üçün asma və nisbi rahatlıq təmin edir və daha incə təkərlər dəsti ilə asf altlanmış yollarda layiqli sürməyi təmin edir.

Uzun səfər üçün hansı velosiped daha yaxşıdır?

Turinq velosipedləri yol velosipedinin başqa bir xüsusi növüdür. Onlar səkidə sürmək üçün nəzərdə tutulub, lakin öz-özünə dəstəklənən uzun məsafə sürmə zamanı istifadə üçün daha davamlıdır.

Uzun məsafəli velosiped sürmək sizin üçün yaxşıdır?

Velosiped sürmək sizi insult, infarkt, bəzi xərçənglər, depressiya, diabet, piylənmə və artrit kimi ciddi xəstəliklərdən qoruya bilərVelosiped sürmək bütün yaşlar üçün sağlam, əyləncəli və az təsirli idman növüdür. Mağazalara, parka, məktəbə və ya işə getməklə velosiped sürməyi gündəlik işinizə uyğunlaşdırmaq asandır.

Gündə 30 dəqiqə velosiped sürmək kifayətdirmi?

Velosipeddə gündə ən azı 30 dəqiqə məşq etmək ürək-damar və əzələ dözümünüzü artıracaq. … Siz həmçinin gün ərzində daha yüksək enerji səviyyələri hiss edə bilərsiniz, çünki məşq ümumi dözümünüzü artırmağa kömək edir.

30 dəqiqəyə velosiped sürmək üçün yaxşı məsafə nədir?

Tövsiyə olunan Minimum Gündəlik Müavinət - 15 km

Mülayim gərginliklə, sağlamlığı qorumaq üçün əlverişli sürətlə 30 dəqiqə velosiped sürmək təxminən 15 km qət etməyə bərabərdir.təxminən 30 km/saat orta sürətlə. Gündə 15 km həftədə təxminən 100 km və ya ildə təxminən 5500 km-ə bərabərdir.

Tövsiyə: